사회공포증이란? 사회공포증의 의미

사회공포증이란? 사회공포증의 의미

사회공포증의의미

우리는 사회생활중에는 중요한 발표를 앞두거나, 준비가 덜 되어 있다고 느낄 때 자연스럽게 불안감을 느낍니다. 이런 어느정도의 자연스러운 불안감은 그 상황을 현실적으로 평가하는 것으로, 불안을 통해 준비에 신경을 쓰게 하여 더 좋은 결과를 낼 수 있게 도와주기도 합니다.

그러나 사회공포증이 있는 사람들은 사회적 상황에서의 일반적인 위험을 과대평가하여 느끼는 경향이 있습니다. 이로 인해 ‘불안 프로그램’이 활성화되며, 자율신경계가 긴장 상태로 들어가고 위험 요소에만 집중하게 됩니다. 이 불안 반응은 원래 실제 위험에 대처하기 위한 것이지만, 잘못된 상황 인식으로 인해 불필요하게 발생하기도 합니다.

과대 평가하는 상황이란 실제 위험이 없는데도 사회적 상황에서 과도한 불안을 느끼게 되며 불안 프로그램은 부정적인 영향을 미치며 오히려 불안 증상이 더 두드러지게 되는 것입니다. 이를 통해 다른 사람들에게 부정적으로 평가받을 것이라는 예상이 더해져 불안이 악순환을 일으키게 됩니다.

사회공포증은 다른 사람에게 좋은 인상을 주려는 강한 욕구와 이를 제대로 해낼 수 있을지에 대한 의심에서 발생하는데, 사회적 인정에 대한 욕구가 강하지만 자신감이 부족한 사람들은 사회적 상황에서 큰 불안을 경험하게 됩니다.

반면에 사회적 인정을 받고자 하는 욕구가 강하더라도 자신의 능력에 대해 자신감을 가진 사람들은 사회공포증을 겪지 않습니다. 결국, 사회공포증은 좋은 인상을 주고 싶어 하면서도 이를 해낼 자신이 없다고 느끼는 사람들이 경험하는 불안이라고 할 수 있습니다.

 

 

사회공포증의 사례

사회공포증이 무엇인지를 알 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 사회공포증을 가진 사람들의 사례를 살펴보는 것입니다. 사례를 통해 사회공포증이 생 활에서 어떻게 나타나는지를 살펴보겠습니다.

사례 1 : 대학생 이군의 사회공포증

이군은 19세의 대학생으로 현재 휴학 중입니다. 그는 평소 내성적이고 말수가 적으며, 불쾌한 감정이 생겨도 밖으로 표현하지 못하고 혼자 가슴속에 묻어두는 편입니다. 친구들과의 관계는 표면적일 뿐 깊고 친밀한 관계로 발전하지 못했습니다. 그는 사람들과 가까워지기를 주저하며, 누가 다가와도 무관심한 척하며 피하는 경우가 많았습니다.

특히 낯선 사람과 마주칠 때는 심장이 두근거리고 불안감에 숨이 가빠지는 것을 느낍니다. 가끔 어지럽기까지 하여 사람들과 눈을 마주치는 것이 불편하고 어려웠습니다. 사람들 앞에서 말을 해야 할 때는 심장이 더 빠르게 뛰고 목소리가 떨려 말을 제대로 이어가기 힘들어합니다. 이런 상황에서 긴장감을 느껴 말이 잘 나오지 않아 대화 분위기가 어색해지고 부자연스럽게 됩니다. 친구들 사이에서도 “말이 없고 숫기도 없다”는 소문이 돌면서, 이군은 스스로 위축되었고 더욱 사람들과의 접촉을 피하게 되었습니다.

이군은 혼자 있는 시간이 많아지면서 다른 사람들이 자신을 이상하게 볼까 두려워하는 마음이 강해졌습니다. 강의 시간 사이의 빈 시간에는 다른 학생들과의 접촉을 피하려고 주로 도서관에 가거나 학교 밖으로 나가 시간을 보냈습니다. 수업 시간에는 일부러 늦게 들어가거나 쉬는 시간에는 책을 보는 척하며 사람들과 대화하지 않으려고 했습니다. 이러한 생활이 반복되면서 점점 더 고립감을 느끼게 되었고, 자연스럽게 사람들과의 교류에 대한 불안감이 커졌습니다.

2학기부터는 사람들을 만나는 것이 부담스러워져 인터넷에 몰두하는 시간이 많아졌습니다. 온라인 활동에 빠져들면서 오프라인에서 사람들을 만나는 일이 더욱 불편하게 느껴졌습니다. 이러한 불안감과 소극적인 행동으로 인해 학업에 집중하기 어려워졌고, 수업 내용도 제대로 따라가기 힘들었습니다. 결국 스트레스가 쌓여 휴학을 결심하게 되었고, 사람들과의 만남을 피하는 생활은 더욱 고착화되었습니다.

사례 2 : 윤과장의 사회공포증

윤과장은 중소기업의 과장으로, 성실하고 유능하여 회사에서 인정을 받고 있지만, 사람들 앞에서 발표할 때마다 큰 어려움을 겪습니다. 여러 사람 앞에서 브리핑할 때 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨려 준비한 내용을 제대로 전달하지 못합니다. 발표 후에는 자신을 자책하며, 다른 사람들이 자신을 무시할까 두려워합니다. 또한 발표가 예정되면 2~3주 전부터 불안해하고 식욕을 잃고 잠을 잘 자지 못합니다. 승진에 대한 열망이 있지만, 높은 자리에서 더 많은 발표를 해야 한다는 두려움이 동시에 존재합니다.

 

 

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